Fitness


Sowohl eine Schwangerschaft als auch die ersten Monate nach der Geburt sind besondere Zeiten mit besonderen Ansprüchen.  Das gilt auch für die Fitness, Ernährung und Entspannung im Alltag. Als werdende Mutter will man alles tun, damit es dem Baby gut geht. Aber sich selbst darf man dabei nicht vergessen! Ich […]

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MamaFitness ohne Kind Jede Geburt ist so einzigartig wie die Schwangerschaft selbst. Einem kleinen Wesen wurde das Leben geschenkt und für die junge Mutter hat ein neuer und aufregender Lebensabschnitt begonnen. Dabei stellen Hormonumstellung, Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel für Körper und Geist der jungen Mutter eine vollkommen neue und ungewohnte […]

MamaFitness ohne Kind


– Sport in der Schwangerschaft – In einer Schwangerschaft verändert sich sehr viel im Körper einer Frau, z.B. Blutvolumen, Blutdruck, Sauerstoffverbrauch, Körperhaltung und Körperschwerpunkt. Bewegung und Sport kann viele Vorteile für Mutter und Baby bringen. Hier habe ich einige für euch aufgelistet: Vorteile für die Mutter: antidepressive Wirkung durch Ausschüttung […]

Sport in der Schwangerschaft – Vorteile