Stell dir vor, es ist heute in 12 Wochen ...
... du fühlst dich wunderbar wohl!
Deine Erfolgsreise kann beginnen!
Mein Ziel ist es, so vielen erfolgswilligen Menschen wie möglich ganzheitlich zu einem absolut positiven und viel leichteren Lebensgefühl zu verhelfen.
Du entscheidest, was passiert und wie dein Leben weitergeht. Nutze diese Macht und wähle deinen Erfolg – gesundheitlich, optisch und daraus resultierend psychische Veränderungen zu erleben, die das Leben lebenswert machen!
Ernährungsberatung
Die Ernährung ist eine der Grundsäulen unserer Gesundheit, Fitness und Vitalität. Nahrung ist die Energiequelle für jede einzelne Zelle unseres Körpers. Deine Ernährung hat Einfluss auf jede einzelne Funktion deines Körpers und somit auch auf deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit, dein Wohlbefinden und deine Psyche. Ja, auch deine Psyche wird durch die Nahrung beeinflusst.
Ernährung = Gesundheit = Vitalität = Wohlbefinden
Ich bin ein erfolgreicher Health Coach und kann auf ein Expertenteam, bestehend aus Medizinern, Heilpraktikern und Sportwissenschaftlern, zurückgreifen. Durch diesen Background kann ich individuelle Ernährungsberatungen basierend auf Genetik, Stoffwechsel und Physiologie anbieten. Ich berücksichtige auch Faktoren wie Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme sowie Allergien und Unverträglichkeiten.
Es gibt kein Standardkonzept nach dem ich arbeite, jede Beratung ist individuell. Jeder Mensch ist einzigartig: sein Körper, Geist, Stoffwechsel, Gesundheitsfaktoren und Lebenssituation, seine Ziele und Herzenswünsche. Das wird von mir alles berücksichtigt und noch vieles weitere.
Die Investitionen eines individuellen Ernährungscoachings sind unter anderem vom zeitlichen Umfang abhängig. Viele Krankenkassen bezuschussen die Leistung – ob im Krankheitsfall oder als vorbeugende Gesundheitsfürsorge.
Ich biete mein Coaching offline und auch online an.
Ich berate und helfe dir bei:
- Abnehmen/Leichter fühlen
- Magendarmbeschwerden (Reizmagen, Reizdarm, Morbus Crohn, Colitis ulzerosa)
- Stoffwechselgerechte Ernährung
- Verdauungsbeschwerden (Blähungen, Durchfall, Verstopfung)
- Leaky Gut (löchriger Darm)
- Entzündliche Erkrankungen (Fibromyalgie, Rheuma)
- Entgiftung des Körpers
- Nahrungsergänzung
Trifft ein oder mehrere Punkte zu? Dann ist eine stoffwechselgerechte Ernährung genau das Richtige für dich!
Starten geht ganz einfach!
- Ausführliches Gespräch / Anamnese
2. Metabolic Type Check
3. Optimierung des Stoffwechsels
4. fachliche Unterstützung durch Experten
Erster Schritt: Metabolic Type Check
Gibt es die “eine” richtige Ernährung? Nein! Allgemeine Ernährungstipps helfen dir samit nicht weiter. Du bist so wie du bist – einzigartig. Das ist dein Stoffwechsel auch. Der Beginn deiner Erfolgsreise startet in meinem Coaching immer mit der Bestimmung deines Stoffwechsels. In die Auswertung fließen die wichtigsten Körpermesswerte, wie Gewicht, Körperfett- und Muskelanteil, Anteil des vizeralen Bauchfett, dein Taillen-, Hüft- und Halsumfang.
Dein persönlicher Stoffwechseltyp
Anhand der gesammelten Werte ermittle ich deinen persönlichen Stoffwechseltyp und deinen aktuellen Gesundheitszustand. Dann wissen wir genau, wo du stehst, wie deine Erfolgsreise starten sollte und wie du deine Ziele erreichen kannst. Ein nachfolgender Anamnesebogen (Fragebogen) über deine Ernährung, deine Bewegung/Sport, eventuelle Vorerkrankungen und Medikamenteneinnahme, sowie Allergien und Unverträglichkeiten hilft mir anschließend die optimale Ernährungsstrategie, zugeschnitten auf deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche, für dich zu entwickeln.
Setze du den Grundstein für deine erfolgreiche Zielerreichung und erfahre mittels eines Metabolic Type Checks, basierend auf deinen persönlichen Messdaten und Parameter,
- deinen aktuellen Gesundheits- & Fitnesszustand
- deinen aktuellen Stoffwechselverbrennungstyp & was dies bedeutet
- deinen metabolischen Infex, d.h. dein Risiko auf eine Störung im Stoffwechsel
- deine allgemeinen Körperfettwerte & die Höhe deines Vizeralfett, das Bauchfett, welches diverse Krankheiten auslösen kann
Dein Wohlbefinden liegt mir am Herzen! Deshalb profitierst du von einer direkten persönlichen sowie von einer Online Betreuung. Somit ist es egal wo du dich gerade befindest bzw. zuhause bist.
Genetik + Stoffwechsel + Physiologie
Nicht verbieten - bewusst machen
Der optimale Weg in deiner alltäglichen Ernährung wird durch die oben genannten Parameter bestimmt. Jeder Mensch ist ein Individuum und so auch seine Stoffwechselfunktion und folgend auch seine Ernährung. Deine Ernährungsstrategie sagt dir, was deinen Stoffwechsel so richtig antreibt und was du eher wenig bis überhaupt nicht essen solltest. Es geht nicht um das Verbieten, sondern das Bewusstmachen. Nehme bewusst wahr, was die Lebensmittel mit deinem Körper machen. Höre in deinen Körper hinein, nimm die Reaktionen deines Magens und Darms war und entscheide dann selbst. Würdest du Benzin tanken, wenn du einen Dieselmotor hast?
Ernährungsstrategie
langfristig, alltäglich, individuell
Die Ernährungsstrategie ist ein wichtiger Leitfaden, der dich durch deinen Alltag führt. Sie unterstützt dich, auf dem richtigen Weg zu bleiben und nicht rückfällig zu werden. Mit der Ernährungsstrategie findest du deinen Weg, um langfristig deine Ziele zu erreichen und diese auch zu halten. Dir werden 100% der optimalen Ernährung vorgegeben. Du wählst selbst, mit wie viel % du dabei bist, wie viele Sünden du dir erlauben willst und du trotzdem deine Ziele erreichst. Du kannst deine Ernährungsstrategie jederzeit deinen Bedürfnissen und Lebenssituationen anpassen oder wir optimieren sie gemeinsam in einem Coaching.
Als Coach steht deine Gesundheit an erster Stelle, doch der Mensch ist wie er ist. Du willst auch mal sündigen? Dann tue dies – aber bewusst so, dass du deine Ziele erreichst. Ich stehe an deiner Seite und helfe dir, deine Balance zu halten und dass du weiterhin einen glücklichen gelassenen Alltag erlebst. Du lernst deinen Körper besser kennen und weißt mit der Zeit was dir gut tut und was dich langfristig gesund hält. Deine Träume rücken nach und nach näher und die ersten Erfolge erlebst du bereits nach einigen Wochen.
Du erhälst von mir Lebensmittellisten für deine optimale stoffwechselgerechte Ernährung. Somit weißt du, welche Lebensmittel deine Gesundheit fördern, welche du eher meiden solltest und welche du temporär nicht essen solltest. Du erfährst welche Trinkmengen und Portionsgrößen dein Körper benötigt. Wichtige Infos zu bestimmten Lebensmitteln, Erkrankungen und Allergien sind auch enthalten. Deine Erfolgsetappen halten wir mit Hilfe von regelmäßigen Metabolic Type Checks fest. Mit jedem Treffen passen wir gemeinsam deine Erfolgsreise zu einer gesunden Lebensweise an.
Mein Ernährungscoaching kannst du offline oder online buchen. Verändere dein Leben, lege deine “Endlich-wieder-Wohlfühl-Strategie” fest!
28 Tage Detox Kur
Mit der 28 Tage Detox Kur durchlebst du eine Art “Frühjahrsputz” für deinen Körper. In diesen 4 Wochen begleite ich dich. Du wirst deinen Körper entgiften, deine Darm schonen und regenerieren und deinen Stoffwechsel neu programmieren. Nebeneffekt: Du verlierst ganz nebenher noch einige Kilos. Im Anschluss erstellen wir gemeinsam deinen ganz persönlichen Ernährungsplan, abgestimmt auf deinen Stoffwechsel und deinen Gesundheitsstatus.
Darmsanierung
Chronische Müdigkeit, Infekte, Allergien sowie viele weitere Beschwerden weisen auf eine geschädigte Darmflora und ein geschwächtes Immunsystems hin. Durch eine Darmsanierung werden diese Barrieren wieder hergestellt um eine Regulierung der Darmflora zu initiieren und dem Darm seine Integrität wiederzugeben. Die Krankheiten werden an der Ursache behandelt und geheilt.
