MamaFitness ohne Kind


MamaFitness ohne Kind

Jede Geburt ist so einzigartig wie die Schwangerschaft selbst. Einem kleinen Wesen wurde das Leben geschenkt und für die junge Mutter hat ein neuer und aufregender Lebensabschnitt begonnen. Dabei stellen Hormonumstellung, Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel für Körper und Geist der jungen Mutter eine vollkommen neue und ungewohnte Belastung dar. Mögliche Folgen sind zum Beispiel Muskelverspannungen oder allgemeine Gereiztheit.

Regelmäßige Bewegung, Kräftigung und Entspannung kann zu besserem Schlaf führen, Stress abbauen und das eigene Körpergefühl wieder herstellen. Mein ausgewogenes Kursprogramm aus Kräftigungs- und Entspannungsübungen kann dir helfen, dich von der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen und Körper und Geist auf die bevorstehende Zeit mit deinem Baby einzustimmen.

Gönn’ dir mit MamaFitness regelmäßige Auszeiten Alltag und konzentriere dich nur auf dich selbst. In meinem Kurs ist jede Mutter herzlich willkommen, die bereits einen Rückbildungskurs besucht hat.

Über 10 Kurseinheiten (1x 1Std. wöchentlich) zeige ich dir Kräftigungsübungen für deinen ganzen Körper. Die Kursstunde beginnt mit einem kurzen Einstieg, in dem du auch deine Fragen stellen kannst, die dich beschäftigen. Dann folgt ein Warm-up in Form eines Ausdauertrainings bevor wir zum Hauptteil kommen. Zum Abschluss der Stunde gibt es ein Cool-down.

Hier die Kursdaten:

MamaFitness

In dieser Kursstunde kannst du dich ganz auf dich konzentrieren, denn dein Kind bleibt zuhause. Du wirst nicht abgelenkt und kannst dich bei guter Musik auspowern.

  • Kurstag: Mittwoch
  • Uhrzeit: 20-21 Uhr
  • Kurseinheiten: 10 oder 30 (als 10er-Karte oder 30er-Karte)
  • Kursort: Sporthalle Klein Kühren 24211
  • Kursgebühr:
    • 10er-Karte : 99€ mit Laufzeit 12 Wochen
    • 30er-Karte : 266€ mit Laufzeit 35 Wochen
  • Kursart: offener Kurs, Einstieg ist jederzeit möglich

MamaOutdoorFitness 

In dieser Kursstunde treiben wir Sport an der frischen Luft. Du kannst dein Kind mit bringen. Da wir uns an einem Platz einrichten und dort die Stunde über bleiben, kann dein Kind im Buggy/Kinderwagen sitzen bleiben, auf der Picknickdecke spielen oder je nach Alter die Gegend erkunden.

  • Kurstag: Start wieder im Frühjahr 2020
  • Uhrzeit:
  • Kurseinheiten: 10 (als 10er-Karte)
  • Kursort:  24211 Preetz
  • Kursgebühr:
    • 99€ mit Laufzeit 10 Wochen (max. 12 TN)
    • 109€ mit Laufzeit 12 Wochen
  • Kursart: offener Kurs, Einstieg ist jederzeit möglich

Du hast Lust und Interesse? Dann melde dich gleich hier bei mir an oder unter 01522-662 80 45 oder per Mail an coach-susi@gmx.de oder übers Kontaktformular!

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