Personal
Fitness
Training
Sichtbare Erfolge durch 1:1 Coaching
Du hast Wünsche & Ziele was deinen Körper betrifft?
Dir fehlt der Tritt in den Hintern, um die ersten Schritte in die richtige Richtung zu gehen?
Dein Innerer Schweinehund hat einen zu starken Willen?
Du weißt nicht, welches Training für dich richtig ist?
Vielleicht trainierst du schon fleißig, der Erfolg bleibt aber aus?
Möchtest du Abwechselung in dein Training bringen?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Bist du Sportprofi, Fitnessfreak, Alibisportler oder Couchpotato – ganz egal! Ich kann dich ins Training führen oder die neuen Pfiff in dein Training bringen. Als Personal Fitness Trainer liegt es mir am Herzen mit dir gemeinsam ein Training zu finden, dass dir nicht nur Spaß macht, sondern auch für deinen Körper und deinen Stoffwechsel das Richtige ist und welches für dich zielführend ist.
Ein Personal Training ist ein 1:1 Training (auch 1:2 möglich). In einem Vorgespräch lerne ich dich und deine Wünsche und Ziele kennen. Ich richte das Trainingsprogramm somit individuell auf dich und deine Ziele aus. Personal Training wird durch die persönliche Betreuung, Abwechselung und individuelle Förderung zu einem Erlebnis.
Deine Muskeln richten dich auf, tragen dich durchs Leben und haben einen wesentlichen Anteil am Stoffwechsel. Je mehr dein Muskelsystem positive Arbeit verrichtet, umso wohler, ausgeglichener und zufriedener wirst du dich fühlen. Fange am besten noch heute an, Schwächen zu beseitigen und deine Stärken hervorzuheben. Ob in freier Natur, im Fitnessstudio oder bei dir Zuhause, ich begleite dich auf deinem Erfolgsweg.
Fett- & Celluliteabbau
- das Körperfett wird reduziert
- Reduktion von Cellulite & Reiterhosen
- Straffung des Bindesgewebes
- der Stoffwechsel wird angeregt
Muskelaufbau
- schonender Muskelaufbau bei minimaler Gelenkbelastung
- Kräftigung des gesamten Körpers
- Steigerung der Kraft & Ausdauer
Gesundheit & Wohlbefinden
- Linderung der Rücken- & Gelenkbeschwerden
- Verbesserung der Körperhaltung
- Linderung der Blasenschwäche
- Förderung der Durchblutung
- Steigerung des allgmeinen Wohlbefindens
Rückbildung
- Beckenbodenstärkung
- Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur
- Linderung von Rücken- & Nackenschmerzen
- Rückbildung der Rektusdiastase
- Straffung der Haut
EMS - Ganzkörpertraining
"Modernes, zeitsparendes & hoch effektives Training"
Wieso EMS Training?
- 93% der Muskulatur werden gleichzeitig gelenkschonend traniert
- 18x zeiteffizienter als herkömmliches Training
- 33% Kraftzuwachs nach 6 Wochen (bei 2x20min Training/Woche
- 35% Ausdauersteigerung nach 4-6 Wochen (bei 2x20min Training/Woche
- 3x höherer Kalorienverbrauch als bei herkömmlichem Training
Was ist EMS?
EMS Ganzkörpertraining steht hohe Effizienz bei extremer Effektivität. EMS bedeutet elektrische Muskelstimulation. Beim konventionellen Training werden die Muskeln über elektrische Signale vom Gehirn aus gesteuert, dann erfolgt eine Kontraktion im Muskel und somit wird eine Bewegung ausgelöst. Bei EMS erhält die Muskulatur die elektrischen Impulse von außen, es folgt eine Muskelkontraktion. Es werden gleichzeitig Agonist und Antagonist aktiviert und die schwer erreichbaren Stabilisatoren (tiefen Muskulatur) und somit ein echtes Ganzkörpertraining erreicht.
Durch das zeitgleiche Training aller großen Muskelgruppen werden schädliche Belastungen vermieden. Muskuläre Dysbalancen werden entdeckt und reduziert. Durch die Ausführung aktiver Bewegung während der Stimulation mit zusätzlich bewusster Ansteuerung bestimmter Muskelketten ist auch der koordinative Aspekt berücksichtigt und die gewonnen Kraft kann besonders effektiv in sportliche Zielbewegungen transferiert werden. Darüber hinaus ergibt sich ein immenser Zeitgewinn: Mit nur 20 Minuten Ganzkörper EMS sind Leistungsverbesserungen möglich, die sonst nur mit einem konventionellem Gesamtstudioaufenthalt inklusive Trainingsaufwand von 3 bis 5 Stunden (je nach Grad der individuellen Fitness) möglich sind.
EMS im Leistungsbereich: Durch das Einbeziehen sportartspezifischer Bewegungen kann das Krafttraining im Leistungsbereich so gezielter auf das sonstige Training abgestimmt werden. Eine strikte Trennung von Krafttraining und spezifischem Leistungstraining mit dem damit verbundenen Mehraufwand ist kaum noch nötig.
Ganzkörper EMS bietet somit den perfekten Mix aus Effektivität und Effizienz.
Fitness für Jeden
Egal ob du Profisportler, Fitnessfreak, Alibisportler oder Couchpotato bist. EMS Training ist für jeden.